Los boxeadores profesionales y entrenadores de alto perfil ahora se están alejando de las bolsas de boxeo tradicionales y están introduciendo el Aqua Training Bag® en sus gimnasios. Nuestros sacos de boxeo ayudan a desarrollar resistencia, potencia y fuerza, sin el impacto dañino en sus articulaciones.
Ya sea que el boxeo sea su deporte preferido o simplemente una forma divertida de hacer ejercicio, los beneficios son los mismos en todos los ámbitos. El boxeo hace cosas increíbles por ti física y mentalmente. Además de aumentar el atletismo general, el boxeo es una excelente manera de aprender a defenderse, aumentar la conciencia de todo el cuerpo, la agilidad, la coordinación y controlar el estrés diario de una manera saludable.
El boxeo es un entrenamiento de fuerza y cardio en uno.
El boxeo mantiene la sangre bombeando y el corazón funcionando con la máxima eficiencia. El estrés moderado que el boxeo induce tanto en el corazón como en los pulmones empuja al cuerpo a trabajar más duro, regularse de manera más eficiente y mejorar la circulación, lo que inunda de oxígeno los músculos. La mayoría de los entrenamientos cardiovasculares utilizan solo la mitad inferior del cuerpo (piense en andar en bicicleta, correr, subir escaleras, etc.), pero el boxeo utiliza el núcleo, la espalda, el pecho y los brazos, así como la mitad inferior. Este tipo de cardio aumenta la masa muscular estabilizadora, lo que hace que todos los grupos musculares principales del cuerpo se vuelvan más tonificados, incluidos los músculos más pequeños que naturalmente se descuidan. El boxeo también fortalece el núcleo con cada giro que haces, y empujar hacia atrás contra la resistencia del saco de boxeo involucra tus músculos más que hacer abdominales o abdominales repetitivos.
Por qué una bolsa de entrenamiento llena de agua puede ser adecuada para ti
El boxeo aumenta naturalmente la producción de HGH (una hormona con propiedades que prolongan la vida) en el cuerpo cuando te acercas a los niveles máximos de VO2 (entre 75% y 90%). Un duro combate o un entrenamiento vigoroso en el saco de boxeo te ayudarán a alcanzar estos niveles. Pero con la alta intensidad de estos entrenamientos y el volumen de entrenamiento necesario para alcanzar esos niveles de VO2, necesitarás poder golpear la bolsa por más tiempo.
Un saco pesado tradicional no absorbe gran parte del impacto de los golpes, lo que hace que el impacto ejerza presión sobre el cuerpo, lo que luego lo cansa y resulta en un entrenamiento no óptimo. La alta absorción de impactos cinéticos de un Aqua Training Bag®, combinada con sus cualidades de bajo impacto, permite sesiones de entrenamiento más largas con menos estrés para el cuerpo. Lo que significa que puedes golpear más fuerte durante más tiempo y aprovechar al máximo tu sesión.
Entrena tu mente mientras entrenas tu cuerpo
Los beneficios mentales del boxeo también son impresionantes. El entrenamiento te ayuda a desarrollar la inteligencia cinestésica, una verdadera conexión mente-cuerpo que aumenta la conciencia corporal y espacial, además de aumentar tu memoria de trabajo. Las sesiones regulares de boxeo son una manera fantástica de controlar el estrés, promover reflejos más rápidos y desarrollar un nuevo sentido de confianza en uno mismo. El entrenamiento mejora tu rendimiento (¡la práctica hace la perfección!), el buen rendimiento aumenta tu confianza en poder desempeñarte bien, y ese aumento de confianza ayuda a elevar la autoestima y el sentido de uno mismo. El boxeo promueve la autodisciplina y te entrena para actuar rápidamente sin dejar de ser preciso y calculado en tus respuestas, lo cual es un rasgo beneficioso que puedes llevar contigo fuera del gimnasio y en tu vida diaria.
