Al empezar, golpear cualquier cosa puede parecer incómodo y débil. Cualquiera que entrene en artes marciales o boxeo querrá mejorar el poder y la efectividad de sus golpes. Nadie quiere sentir que el saco de boxeo está ganando. Alguien que sea nuevo en el boxeo puede pensar que es en los brazos donde debe centrar su atención. Pero una forma sencilla de comenzar a mejorar es mirar más allá de los brazos y prestar atención a lo que hace el resto del cuerpo mientras lanza golpes. Para que todo el peso de tu cuerpo respalde un puñetazo, tendrás que empezar por los pies. Cuando usas tus pies correctamente, la cantidad de energía que puedes generar será significativamente mayor que la que tus brazos pueden hacer solos.
Analicemos esto comenzando con un puñetazo con la mano de atrás desde una posición de lucha. Naturalmente, tu peso ya debería estar sobre las puntas de tus pies cuando estés en posición de pelea. Esto te mantendrá equilibrado y móvil, lo cual es muy importante para la moderación y la autodefensa. Para comenzar el puñetazo, levantarás ligeramente el talón de la pierna trasera y lo girarás. Este movimiento girará la pierna hacia adentro y hará que la cadera se mueva hacia adelante. Utilice este movimiento hacia adelante para impulsar la parte superior del cuerpo hacia adelante y finalmente el brazo. Es importante recordar que debe mantenerse equilibrado y no inclinar toda la parte superior del cuerpo hacia adelante y perder el equilibrio. Además, recuerda exhalar mientras lanzas el golpe. Esto ayudará a liberar tensión innecesaria, lo que debería mejorar su resistencia en un entrenamiento.
Una vez que lo hayas hecho, el jab con la mano delantera es similar y los movimientos son más sutiles. Nuevamente, comenzando con el pie trasero, el talón se desplazará ligeramente hacia el pie delantero. Este movimiento debería provocar una reacción en cadena que mueva las caderas hacia adelante y al mismo tiempo haga que el talón delantero gire ligeramente hacia afuera. Permita que este movimiento gire la parte superior de su cuerpo hacia adelante y finalmente, su brazo delantero. Al igual que con el golpe con la mano de atrás, este movimiento no debería hacerte perder el equilibrio.
Consejos adicionales
Si has pedido tu Aqua Training Bag y estás esperando ansiosamente que llegue, ¡este es un momento maravilloso para practicar tus golpes frente a un espejo antes de que llegue! Párese frente al espejo en posición de lucha y golpee a la altura de la nariz teniendo en cuenta el movimiento de los pies y el cuerpo. Empiece despacio y aprenda la técnica primero. Podrás agregar velocidad y potencia más adelante. Usar un espejo te ayudará a detectar errores en tu forma de moverte. Muchas veces nos estamos moviendo incorrectamente y ni siquiera nos damos cuenta. A medida que entrenes más y observes a otros con más experiencia podrás captar detalles más pequeños. Esta herramienta de práctica puede seguir siendo valiosa incluso después de tener tu Aqua Training Bag, así que tenla en cuenta durante todo tu entrenamiento.
