Los beneficios de entrenar con una bolsa de boxeo rellena de agua

Los boxeadores profesionales y entrenadores exitosos están dejando de usar las bolsas de boxeo tradicionales para llevar a sus gimnasios las bolsas de boxeo Aqua Training Bag®. Nuestras bolsas de boxeo te permiten desarrollar resistencia, potencia y fuerza sin que las articulaciones se lesionen por los impactos.

Ya sea que practiques el boxeo como un deporte o simplemente como una manera divertida de entrenar, los beneficios son los mismos. El boxeo hace maravillas a nivel físico y mental. Además de mejorar tu condición física general, el boxeo es una manera excelente de aprender a defenderte, aumentar la conciencia de todo tu cuerpo, mejorar la agilidad y la coordinación y controlar el estrés diario de una manera saludable.

El boxeo es un entrenamiento de fuerza y cardiovascular en una sola disciplina

El boxeo hace circular la sangre y trabajar al corazón a un nivel máximo de eficiencia. El boxeo provoca que el corazón y los pulmones hagan un esfuerzo moderado. Esto obliga al cuerpo a trabajar con más intensidad, regularse con más eficiencia y mejorar la circulación para que el oxígeno fluya a tus músculos. En la mayoría de los entrenamientos cardiovasculares solo se ejercita la parte inferior del cuerpo (piensa en el ciclismo, correr, los escaladores, etc.), pero en el boxeo ejercitas los abdominales, la espalda, el pecho y los brazos, así como las extremidades inferiores. Este tipo de entrenamiento cardiovascular aumenta la masa de los músculos estabilizadores para que cada grupo muscular principal del cuerpo esté más tonificado, entre ellos los músculos más pequeños que normalmente no se ejercitan. El boxeo también fortalece la zona abdominal con cada torsión y giro que haces, y cuando te topas con la resistencia de la bolsa de boxeo trabajas más los músculos que al hacer repeticiones de abdominales.

Por qué la bolsa de entrenamiento rellena de agua puede ser adecuada para ti

El boxeo aumenta la producción de HGH (hormona del crecimiento que tiene propiedades que alargan la vida) de forma natural en el cuerpo cuando te acercas a niveles de VO2 máximos (entre 75 % y 90 %). Si boxeas con intensidad o entrenas enérgicamente con la bolsa de boxeo, puedes alcanzar estos niveles. Pero con la alta intensidad de estos entrenamientos y la cantidad de entrenamiento que hay que hacer para alcanzar esos niveles de VO2, tendrás que pegarle a la bolsa por más tiempo.

La bolsa pesada tradicional no absorbe una gran parte del impacto de los golpes, lo que causa que el impacto recaiga sobre tu cuerpo, que es lo que te cansa y provoca que el entrenamiento no sea óptimo. Gracias a que Aqua Training Bag® absorbe golpes de gran energía cinética, además de ofrecer un entrenamiento de bajo impacto, las sesiones de entrenamiento pueden ser más extensas y menos duras con el cuerpo. Esto significa que puedes dar golpes más fuertes por más tiempo y aprovechar al máximo tu sesión.

Entrena la mente y el cuerpo al mismo tiempo

Los beneficios mentales del boxeo también son impresionantes. El entrenamiento te ayuda a desarrollar inteligencia cinestésica, una verdadera conexión entre el cuerpo y la mente que eleva la conciencia corporal y espacial y también aumenta la memoria de trabajo. Tener sesiones de boxeo con frecuencia es una forma fantástica de manejar el estrés, promover reflejos más rápidos y desarrollar una nuevo sentido de confianza en uno mismo. El entrenamiento mejora tu rendimiento (¡la práctica hace al maestro!), el buen rendimiento mejora tu confianza en poder hacer bien los ejercicios, y esa mayor confianza te ayuda a aumentar la autoestima y la conciencia de ti mismo. El boxeo fomenta la autodisciplina y te entrena para que actúes rápido y des una respuesta precisa y calculada, una característica ventajosa que te acompaña al salir del gimnasio y que puedes aplicar en la vida diaria.